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Le jeûne intermittent #2 – ses bienfaits vus par la science

Deuxième étape pour le test du mois consacré en février au jeûne intermittent. La semaine dernière, je vous avais présenté ma façon de pratiquer le jeûne intermittent, une pratique plutôt cool compatible avec ma vie de famille.
C’est l’heure du premier bilan, après 1 peu plus d’une semaine passée et donc 2 jours de jeûne à mon actif (puisque je jeune 1 jour par semaine). (suite…)

Le jeûne intermittent #1 – Comment ça marche?

Pour ce premier thème de l’année dans la rubrique Le Test du Mois, mon choix s’est laissé guider par les circonstances. Après la période des fêtes, où on mange -beaucoup- trop, on est souvent à la recherche d’une petite détox, diète, ou autre monodiète pour mettre son corps au repos et repartir du bon pied.
Alors d’accord, janvier est déjà passé, on pourrait se dire que les abus c’est fini, et qu’on a retrouvé nos « bonnes » habitudes. Et aujourd’hui??? C’est la chandeleur! Bref, il y a toujours une bonne occasion de manger « gras, salé, sucré ». 😉

Face à cette abondance de nourriture, et ces occasion répétées de manger « trop » (en quantité, mais aussi, trop gras, trop sucré, etc…), difficile de rester à l’écoute de son corps et de ses sensations. On ne sait finalement plus quand on a faim, quand on n’a plus faim, et qui sait encore reconnaître la sensation de satiété avant d’avoir trop mangé.
L’objectif de ce premier test du mois est donc d’essayer de remettre les compteurs à zéro, et de se retrouver à l’écoute de son corps. Comment? En pratiquant le jeûne intermittent. (suite…)

Le test du mois: c’est quoi?

Encore une nouvelle rubrique pour 2015 sur le blog!

Je vous ai déjà présenté la rubrique Ces Mamans qui courent, qui proposera chaque premier mercredi du mois le témoignage d’une maman pratiquant la course à pied, avec des trucs et astuces pour vous motiver et vous organiser si vous êtes tentée par l’aventure.
D’ailleurs si vous souhaitez répondre aux questions pour que je publie votre témoignage, vous pouvez toujours me contacter.

Dorénavant, vous pourrez également retrouver chaque lundi un billet sur le Test du Mois. (suite…)

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