Le Journal d’une Mam’an Forme

Mes astuces et conseils pour une vie de maman avec du fun dedans

Simplifie ton quotidien pour enfin profiter de TA vie !

Découvre comment manger des trucs « healthy » en famille, bouger ton popotin et prendre du temps rien que pour toi… même si les journées ne font que 24h !

Sport

Le sport, ses bénéfices, comment réussir à en faire en famille…

Mon défi sport #7minParJour pour se (re)muscler – N°4

Lundi, début de la semaine, et jour du bilan hebdomadaire de mon défi sport en 7 minutes par jour. Hum, le bilan n’est pas très glorieux cette semaine… La baisse de motivation  qui couvait déjà la semaine dernière n’a fait qu’empirer cette semaine, à la faveur d’un planning très chargé et de déplacements professionnels (vous savez, toutes …

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Mon défi sport #7minParJour pour se (re)muscler – N°2

Déjà 1 semaine que je me suis lancée dans un défi sport tout à fait personnel, mon défi sport #7minParJour. Voici venue l’heure du premier bilan! Pour rappel, ce programme super simple, dont l’efficacité a été validée scientifiquement, consiste à réaliser 12 exercices en 7 minutes : chaque exercice est réalisé à intensité maximale pendant …

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Quelques minutes de sport régulièrement suffisent!

L’un des principaux problèmes que j’ai rencontré quand j’ai voulu reprendre le sport après mes enfants, c’est le manque de temps. Le matin, je déposais mes 3 crapouillots chez la Nounou, le midi je mangeais devant mon ordi, et le soir je les récupérais et rentrais à la maison avec 3 tonnes de trucs à …

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