Mes astuces et conseils pour une vie de maman avec du fun dedans
Découvre comment manger des trucs « healthy » en famille, bouger ton popotin et prendre du temps rien que pour toi… même si les journées ne font que 24h !
Le sport, ses bénéfices, comment réussir à en faire en famille…
Dernière semaine avant Noël, et normalement dernier bilan de mon mon défi sport en 7 minutes par jour. Comme je le confiais lundi dernier, il y a eu une semaine « sans », où je n’ai fait mes 7 minutes que 2 fois dans la semaine. Mais je ne m’avouais pas vaincue, et mon objectif pour la semaine …
Mon défi sport #7minParJour pour se (re)muscler – N°5 Lire la suite »
Lundi, début de la semaine, et jour du bilan hebdomadaire de mon défi sport en 7 minutes par jour. Hum, le bilan n’est pas très glorieux cette semaine… La baisse de motivation qui couvait déjà la semaine dernière n’a fait qu’empirer cette semaine, à la faveur d’un planning très chargé et de déplacements professionnels (vous savez, toutes …
Mon défi sport #7minParJour pour se (re)muscler – N°4 Lire la suite »
Une nouvelle semaine commence, c’est le moment de faire le bilan hebdomadaire de mon défi sport 7 minutes par jour. J’en suis donc à 2 semaines depuis le début de ce défi, qui consistait à suivre 6 jours sur 7 une routine de 12 exercices durant au total 7 minutes. Mon objectif: suivre ce programme …
Mon défi sport #7minParJour pour se (re)muscler – N°3 Lire la suite »
Déjà 1 semaine que je me suis lancée dans un défi sport tout à fait personnel, mon défi sport #7minParJour. Voici venue l’heure du premier bilan! Pour rappel, ce programme super simple, dont l’efficacité a été validée scientifiquement, consiste à réaliser 12 exercices en 7 minutes : chaque exercice est réalisé à intensité maximale pendant …
Mon défi sport #7minParJour pour se (re)muscler – N°2 Lire la suite »
L’un des principaux problèmes que j’ai rencontré quand j’ai voulu reprendre le sport après mes enfants, c’est le manque de temps. Le matin, je déposais mes 3 crapouillots chez la Nounou, le midi je mangeais devant mon ordi, et le soir je les récupérais et rentrais à la maison avec 3 tonnes de trucs à …
Quelques minutes de sport régulièrement suffisent! Lire la suite »