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Trop de sport, mauvais pour la santé?

Depuis quelques jours, une étude parue début février revient régulièrement dans les actualités, avec ce titre accrocheur « trop de jogging nuit gravement à la santé » (au choix, ici, ici, ou encore ). Avec en substance ce message: « attention, ne faites surtout pas trop de sport, ça pourrait finalement être mauvais pour la santé. Un peu de sport (mais pas trop), c’est bien suffisant ».

Je n’aime pas ce genre d’articles, qui distille le doute dans la tête des gens. Ceux qui font beaucoup de sport sont en général bien informés (ou le pensent) et ne seront donc pas sensible à ce discours. Par contre, les personnes qui font un peu de sport, ou qui essaient de s’y mettre parce que « c’est bon pour la santé », mais qui ont du mal à trouver la motivation, seront facilement impactées par de tels titres.
Si vous vous « forcez » à faire du sport pour rester en bonne santé, et qu’on vient vous dire « attention, n’en faites pas trop, c’est mauvais pour la santé », vous allez peut-être réfléchir à deux fois avant d’aller courir la prochaine fois… Et si vous n’étiez pas très motivé, vous risquez bien de ne pas y aller du tout.
Alors qu’on ne le répétera jamais assez, il est important de bouger (et donc de faire du sport) pour être en bonne santé!
Voici donc une petite analyse de ce qui se cache derrière ces articles un brin racoleur/alarmiste, avec mon œil de scientifique. (suite…)

Croquez la pomme!

La pomme du jour

La pomme du jour

La pomme, chez nous, c’est (presque) une histoire d’amour… Qui avait pourtant mal commencé, le jour où Chéri s’est laissé embobiner par des vendeurs à domicile, qui lui ont refilé 5 caisses de pommes pour la modique somme de… plus de 100€ si mes souvenirs sont bons! (suite…)

Quelques minutes de sport régulièrement suffisent!

L’un des principaux problèmes que j’ai rencontré quand j’ai voulu reprendre le sport après mes enfants, c’est le manque de temps. Le matin, je déposais mes 3 crapouillots chez la Nounou, le midi je mangeais devant mon ordi, et le soir je les récupérais et rentrais à la maison avec 3 tonnes de trucs à gérer. Quand trouver en plus du temps pour faire du sport? Pourtant, je sentais que j’en avais besoin/envie, mais pas moyen de dégager 1h pour moi….

Et je crois que c’est le problème de beaucoup de mamans qui veulent se remettre au sport: trouver du temps! Alors j’ai une bonne nouvelle pour toutes celles qui courent après le temps: quelques minutes de sport suffisent pour observer des effets bénéfiques sur la santé! Et c’est prouvé scientifiquement 🙂 (suite…)

Dormir pour maigrir… Et quand on est jeune maman?

C’est -étrangement- un sujet qu’on évoque plutôt rarement: l’importance du sommeil dans la perte de poids. Ce sont pourtant deux éléments importants dans la vie d’une jeune maman!
Qu’on soit fine ou ronde, après la grossesse, on a toutes quelque kilos à perdre. Et un bébé qui, pendant plusieurs semaines/mois (voire années…), va malmener notre sommeil.

Ne vous fiez pas à cette bouille d'ange...

Dormir comme un bébé. Mais oui…

(suite…)

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